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Salade de pommes et épinards

Une salade fraîche, rapide et pleine de saveurs, parfaite pour les journées chargées.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 servings
Course: Déjeuner, Dîner, Salade
Cuisine: Française, Santé
Calories: 250

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 6 tasses épinards frais, lavés et égouttés environ 150-200 g
  • 2 unités pommes croquantes (Granny Smith, Gala ou Pink Lady) lavées et coupées en fines tranches
  • 1/2 tasse noix noix de Grenoble, noix de pécan ou un mélange, légèrement grillées
  • 1/3 tasse fromage de chèvre émietté ou de feta facultatif
  • 1/4 tasse canneberges séchées ou de raisins secs optionnel
  • 1 petit oignon rouge coupé en fines rondelles (ou échalote)
  • sel et poivre au goût
Pour la vinaigrette miel-moutarde
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • 1.5 cuillères à soupe vinaigre de cidre ou vinaigre balsamique blanc
  • 1 cuillère à soupe miel ou sirop d'érable pour une option vegan
  • 1 cuillère à café moutarde de Dijon
  • 1/2 cuillère à café moutarde à l'ancienne optionnel, pour la texture
  • une pincée de sel et de poivre

Method
 

Préparation
  1. Essorez bien les épinards. Coupez les pommes en fines tranches et arrosez-les légèrement de jus de citron si vous craignez qu'elles noircissent. Émincez l'oignon rouge.
Grillage des noix
  1. Dans une poêle sèche à feu moyen, faites griller les noix 3 à 5 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elles sentent bon et soient légèrement dorées. Laissez refroidir.
Préparation de la vinaigrette
  1. Dans un petit bol ou un bocal, mélangez l'huile d'olive, le vinaigre, le miel, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre. Fouettez énergiquement ou secouez le bocal jusqu'à ce que la vinaigrette soit émulsionnée.
Assemblage de la salade
  1. Dans un grand saladier, mélangez délicatement les épinards, les tranches de pommes, l'oignon rouge, les canneberges et la moitié des noix grillées. Ajoutez la vinaigrette et mélangez juste assez pour enrober.
Finition
  1. Parsemez de fromage émietté et du reste des noix. Poivrez au goût et servez immédiatement.

Notes

Cette salade est parfaite pour varier — ajoutez du poulet rôti, du saumon grillé ou des pois chiches rôtis pour en faire un plat complet.