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Salade de myrtilles, pêches et feta

Une salade estivale rapide, fraîche et délicieuse, parfaite pour les repas légers.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 personnes
Course: Déjeuner, Dîner léger, Salade
Cuisine: Français, Méditerranéen
Calories: 350

Ingredients
  

Pour la salade
  • 6 tasses jeunes pousses ou mélange de laitues roquette, épinards bébé, mâche
  • 1 tasse myrtilles fraîches rincées et égouttées
  • 2 à 3 unités pêches mûres tranchées ou 1 tasse de pêches grillées
  • 120 g feta émiettée
  • 1/3 tasse noix de pécan ou noix hachées, légèrement toastées
  • 1/4 unité oignon rouge finement tranché (facultatif)
  • 2 cuillères à soupe graines de tournesol ou de citrouille optionnel, pour du croquant
Pour la vinaigrette au miel et citron
  • 3 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge
  • 1 cuillère à soupe vinaigre de cidre ou vinaigre balsamique blanc
  • 1 cuillère à soupe miel ou sirop d’érable pour version vegan
  • 1/2 unité citron jus
  • 1/2 cuillère à café moutarde à l’ancienne (facultatif)
  • au goût sel et poivre
Option grillée
  • 1 cuillère à café huile pour badigeonner les pêches si grillées

Method
 

Préparation de la vinaigrette
  1. Dans un petit bol, fouettez l'huile d'olive, le vinaigre de cidre, le miel, le jus de citron et la moutarde. Salez et poivrez.
  2. Goûtez et rectifiez si besoin. La vinaigrette doit être brillante et équilibrée entre sucré et acidulé.
Grillage des pêches (facultatif)
  1. Si vous voulez griller les pêches : coupez-les en deux et enlevez le noyau.
  2. Badigeonnez légèrement les faces d'un peu d'huile.
  3. Faites chauffer une poêle-gril ou un grill extérieur à feu moyen-vif.
  4. Grillez 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce que des marques apparaissent.
Assemblage de la salade
  1. Dans un grand saladier, placez les jeunes pousses.
  2. Ajoutez les myrtilles, les tranches de pêches (grillées ou crues), l'oignon rouge et les noix toastées.
  3. Émiettez la feta par-dessus et saupoudrez les graines si utilisées.
  4. Versez la vinaigrette juste avant de servir et mélangez délicatement pour enrober.

Notes

Si vous préparez cette salade à l'avance, laissez la vinaigrette séparée pour garder la salade croustillante.