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Salade de Lentilles Gourmande et Fraîche

Une salade rapide, saine et délicieux, parfaite pour un déjeuner ou un pique-nique.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Déjeuner, Plat Principal, Salade
Cuisine: Française, Végétalien
Calories: 220

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 1 tasse lentilles vertes Préférer les lentilles sèches
  • 1/2 pièce concombre, coupé en dés
  • 1 pièce poivron rouge, coupé en dés
  • 1/4 tasse oignon rouge, finement haché
  • 1/4 tasse persil frais, haché Peut être remplacé par d'autres herbes
  • 1/4 tasse fromage feta Optionnel
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 pièce citron, jus
  • au goût sel
  • au goût poivre

Method
 

Préparation des lentilles
  1. Faites cuire les lentilles dans une casserole d'eau bouillante salée pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez-les et laissez-les refroidir.
Préparation des légumes
  1. Pendant que les lentilles cuisent, coupez le concombre, le poivron et l'oignon. Hachez le persil frais.
Mélange
  1. Dans un grand bol, mélangez les lentilles refroidies, les légumes et le persil. Ajoutez la feta si désiré.
Assaisonnement
  1. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Versez cette vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
Servir
  1. Cette salade est encore meilleure après quelques heures au réfrigérateur. Préparez-la à l'avance pour laisser les saveurs infuser.

Notes

Les lentilles en conserve peuvent être utilisées en cas de besoin. Échangez les légumes selon vos envies et essayez différentes variétés de fromages.