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Œufs au fromage cottage cuits au four

Une recette de petit-déjeuner protéiné, rapide et délicieuse, parfaite pour les semaines chargées.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 portions
Course: Petit Déjeuner
Cuisine: Française
Calories: 200

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 6 gros œufs
  • 1 tasse fromage cottage (grain moyen) environ 250 g
  • 1/4 tasse lait ou lait végétal, optionnel pour plus d’onctuosité
  • 1 tasse épinards frais hachés ou 1/2 tasse surgelés bien essorés
  • 8–12 tomates cerises coupées en deux
  • 2 cuillères à soupe ciboulette ou d’oignon vert ciselé
  • 1/2 tasse fromage râpé pour gratiner, optionnel
  • 1/4 cuillère à café paprika doux
  • Sel et poivre au goût
  • Beurre ou huile pour graisser les ramequins
  • Pain grillé ou salade verte, pour servir

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez le four à 180 °C (350 °F). Beurrez légèrement les ramequins ou graissez un plat à gratin.
  2. Si vous utilisez des épinards surgelés, faites-les cuire rapidement à la poêle, pressez bien l’eau avec du papier absorbant et hachez. Les épinards frais se hachent simplement et sont prêts.
  3. Dans un grand bol, cassez les 6 œufs. Ajoutez le fromage cottage et le lait. Fouettez légèrement pour homogénéiser : on doit garder une texture un peu grumeleuse.
  4. Incorporez les épinards, la ciboulette, le paprika, le sel et le poivre. Remarque : le fromage râpé en surface ajoutera du sel.
  5. Répartissez la préparation dans les ramequins. Disposez les demi-tomates cerises sur le dessus et ajoutez le fromage râpé si désiré.
  6. Placez les ramequins sur une plaque et enfournez pendant 20–25 minutes, jusqu’à ce que le mélange soit pris mais encore légèrement tremblotant au centre.
  7. Laissez reposer 2 minutes avant de servir. Démoulez délicatement si vous utilisez un grand plat.

Notes

Pour un batch-cooking, préparez la base dans un plat hermétique. Le matin, versez dans les ramequins et enfournez.