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Focaccia Diététique aux Légumes

Cette focaccia diététique est savoureuse, nutritive et parfaite pour un repas rapide en famille. Chargez-la de légumes colorés pour un plat délicieux et moelleux.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 servings
Course: Brunch, Plat Principal
Cuisine: Italien
Calories: 210

Ingredients
  

Ingrédients de base
  • 500 g farine complète
  • 350 ml eau tiède
  • 7 g levure sèche
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive
  • 1 cuillère à café sel
Légumes
  • 1 unité courgette, coupée en rondelles
  • 1 unité poivron rouge, coupé en dés
  • 1 unité oignon, émincé
  • 1 petite unité carotte, râpée
  • Herbes aromatiques (thym, romarin ou basilic) Selon votre goût

Method
 

Préparation de la pâte
  1. Dans un grand bol, mélangez la farine complète et le sel. Dans un autre bol, combinez l'eau tiède et la levure sèche. Laissez reposer quelques minutes. Ajoutez ensuite le mélange liquide à la farine, en ajoutant l'huile d'olive. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  2. Si la pâte est trop collante, n'hésitez pas à ajouter un peu de farine.
Laissez lever
  1. Couvrez le bol avec un torchon propre et laissez la pâte lever dans un endroit chaud pendant environ 60 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle double de volume.
Préparation des légumes
  1. Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile d'olive et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  2. Ajoutez ensuite les courgettes, le poivron et la carotte et faites sauter pendant environ 5 minutes. Assaisonnez avec les herbes aromatiques, puis retirez du feu.
Assemblage de la focaccia
  1. Préchauffez votre four à 220°C (425°F).
  2. Une fois la pâte levée, étalez-la dans un plat ou sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  3. Ajoutez le mélange de légumes sur la pâte, en les répartissant uniformément.
Cuisson
  1. Enfournez pour environ 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la focaccia soit dorée.

Notes

Cette focaccia est meilleure juste sortie du four. Les restes peuvent être réchauffés au four pour conserver leur croustillant.