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Croquettes aux Épinards et aux Pommes de Terre

Ces croquettes aux épinards et aux pommes de terre sont une délicieuse et simple solution pour des repas rapides, pleines de saveur et nutritives.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Entrée, Plat Principal
Cuisine: Française, Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 500 g pommes de terre Préférablement des pommes de terre à chair farineuse
  • 200 g épinards frais Ou congelés, selon votre disponibilité
  • 1 unité oignon Finement haché
  • 2 gousses d'ail Émincées
  • 1 unité œuf
  • 100 g fromage râpé Comme le gruyère ou le parmesan
  • Chapelure Pour enrober
  • Sel et poivre Au goût
  • Huile d'olive Pour la friture

Method
 

Préparation des pommes de terre
  1. Faites cuire les pommes de terre dans de l'eau bouillante salée pendant environ 15-20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égouttez et écrasez-les dans un grand bol.
Préparation des légumes
  1. Dans une poêle, chauffez un peu d'huile d'olive. Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  2. Si vous utilisez des épinards frais, ajoutez-les et laissez-les réduire. Si vous optez pour des épinards congelés, assurez-vous de bien les égoutter avant de les ajouter à la préparation.
Mélange des ingrédients
  1. Dans le bol avec les pommes de terre écrasées, ajoutez le mélange oignon-ail-épinards, l'œuf, et le fromage râpé. Mélangez bien. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
Formation des croquettes
  1. Avec vos mains, formez des petites boules ou disques avec le mélange. Roulez chaque croquette dans la chapelure pour une texture croustillante.
Friture
  1. Dans une poêle, faites chauffer de l'huile d'olive à feu moyen. Faites frémir les croquettes pendant environ 3-4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Notes

Pas de chapelure? Pas de souci ! Vous pouvez improviser avec des flocons d'avoine ou même des céréales écrasées. Ces croquettes se conservent très bien au congélateur. Préparez un lot et congelez-les pour des repas rapides. Vous pouvez ajouter des herbes ou épices au goût.