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Bol de poulet Chipotle

Un bol piquant et réconfortant avec du poulet juteux, une sauce chipotle fumée, du riz moelleux et du guacamole crémeux. Parfait pour les soirs pressés.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 bols
Course: Dîner, Plat Principal
Cuisine: Mexicaine, Tex-Mex
Calories: 600

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 4 pièces poitrines de poulet (environ 600–700 g) ou 4 cuisses désossées
  • 3 c. à soupe sauce chipotle en adobo (hachée) Ajustez selon la tolérance au piquant
  • 2 c. à soupe huile d’olive
  • 1 pièce jus d’1 citron vert (ou 2 c. à soupe)
  • 2 gousses d’ail écrasées
  • 1 c. à café cumin moulu
  • 1 c. à café paprika fumé (facultatif)
  • 1 pincée sel et poivre noir fraîchement moulu
Pour les bols et accompagnements
  • 2 tasses de riz cuit (environ 400 g) Riz blanc, riz brun ou mélange mexicain
  • 1 boîte de haricots noirs rinsés et égouttés (400 g)
  • 1 tasse de maïs grillé (frais ou surgelé)
  • 2 tasses de salade romaine ou chou finement ciselé
  • 1 tasse de pico de gallo (tomate, oignon, coriandre, citron vert)
  • 1 avocat mûr pour guacamole (ou 1 tasse de guacamole prêt)
  • 4 c. à soupe de crème acidulée ou yaourt grec (facultatif)
  • Coriandre fraîche, quartiers de citron vert et piments frais pour servir

Method
 

Préparation de la marinade
  1. Dans un bol, mélangez la sauce chipotle hachée, l’huile d’olive, le jus de citron vert, l’ail, le cumin, le paprika, du sel et du poivre. Ajustez le piquant si besoin.
Marinade du poulet
  1. Placez le poulet dans un plat ou un sac plastique refermable. Versez la marinade dessus, massez pour bien enrober, puis laissez reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur.
  2. Si vous avez le temps, laissez mariner 4 à 12 heures pour un goût plus profond.
Cuisson du riz et préparation des accompagnements
  1. Faites cuire le riz selon les instructions du paquet.
  2. Réchauffez les haricots noirs doucement à la casserole avec une pincée de cumin.
  3. Grillez le maïs à la poêle ou au four avec un filet d’huile et une pincée de sel.
  4. Préparez le pico de gallo en mélangeant tomates en dés, oignon rouge haché, coriandre ciselée, jus de citron vert et sel.
  5. Écrasez l’avocat avec un peu de jus de citron vert, sel et poivre pour un guacamole express.
Cuisson du poulet
  1. Chauffez une poêle à griller ou une poêle ordinaire à feu moyen-vif.
  2. Faites cuire le poulet 4–6 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit bien doré et que la température interne atteigne 74 °C (165 °F).
  3. Laissez reposer 5 minutes puis tranchez finement.
Montage des bols
  1. Répartissez le riz dans 4 bols.
  2. Ajoutez des haricots noirs, maïs, salade, pico de gallo et tranches de poulet.
  3. Déposez une cuillerée de guacamole et un peu de crème acidulée.
  4. Parsemez de coriandre fraîche et d’un quartier de citron vert.

Notes

Mariner la veille pour plus de saveur. Utilisez une poêle ou un grill selon votre préférence. Contrôlez le piquant pour convenir aux enfants. Transformez les restes tels que le riz en un riz frit mexicain.